炎炎夏日，38度高温的天气让人感到无比闷热，在这样的天气里，空调成为了我们避暑降温的必备神器，有些人因为种种原因，无法使用空调，在38度高温不开空调的情况下，我们该如何降温呢？下面，就为大家分享一些巧妙降温的方法，让你在炎炎夏日也能保持舒适度。

室内降温

1、植物降温

在室内摆放一些绿植，如吊兰、绿萝、芦荟等，这些植物可以吸收室内有害气体，同时通过蒸腾作用降低室内温度，绿植还能美化室内环境，让人心情愉悦。

2、窗帘遮阳

在白天，将窗帘拉上，避免阳光直射室内，晚上，将窗帘拉开，让室内外空气流通，降低室内温度。

3、地面洒水

在室内地面洒水，利用水的蒸发带走热量，降低室内温度，但要注意，洒水后要及时开窗通风，以免地面湿滑。

4、湿毛巾降温

将湿毛巾挂在室内通风处，利用水的蒸发带走热量，降低室内温度。

5、使用风扇

虽然风扇不能像空调那样迅速降温，但长时间使用风扇也能起到一定的降温效果，可以将风扇放在室内通风处，让空气流通，降低室内温度。

室外降温

1、选择凉爽时段外出

在38度高温的天气里，尽量避免在中午和下午时段外出，可以选择早晨或傍晚时段，此时气温相对较低，外出更加舒适。

2、遮阳帽、遮阳伞、防晒霜

外出时，佩戴遮阳帽、遮阳伞，涂抹防晒霜，避免阳光直射，降低中暑风险。

3、衣着选择

穿着透气、吸汗的衣物，如棉质、麻质等，有利于散热，穿着宽松的衣物，减少身体负担。

4、多喝水

在炎炎夏日，人体容易流失水分，导致中暑，要保证充足的水分摄入，以降低中暑风险。

5、避免剧烈运动

在高温天气下，人体新陈代谢加快，剧烈运动容易导致中暑，要避免剧烈运动，选择轻松的活动方式。

心理降温

1、保持乐观心态

高温天气容易让人心情烦躁，要学会调整心态，保持乐观，以应对炎炎夏日。

2、听音乐、看电影

在室内，可以听一些轻松愉快的音乐，或观看一些喜剧电影，缓解高温带来的不适。

3、与朋友聚会

与朋友聚会，分享快乐，有助于缓解高温带来的压力。

在38度高温不开空调的情况下，我们可以通过以上方法巧妙降温，保持舒适度，希望这些方法能帮助大家度过炎炎夏日！